Выбираем подушки и одеяла для спальни

Для крепкого здорового сна важно не только правильно выбрать кровать. Стоит уделить внимание и постельным принадлежностям – матрасу, одеялу, подушке.

Подушку выбирайте, исходя из своих собственных потребностей. Важно, чтобы лежать на ней было удобно именно вам, а при отдыхе шея и плечи могли полностью расслабиться. Высота подушки может быть 5-15 см, что опять же, зависит от вашей фигуры. Если вы широкоплечий человек, стоит выбрать подушку повыше.

Как ни странно, но самая непривычная форма, которую часто имеют ортопедические подушки – одна из самых удобных. Помните валики, подкладывающиеся под шею в качестве подушек? Именно на таких спать советуют все врачи.

Еще одна полезная рекомендация – если есть возможность, постарайтесь купить подушку «с эффектом памяти». Кроме своей высокой цены, такие аксессуары не имеют недостатков и очень полезны для сна.

Наконец, одеяло. В идеале, оно должно пропускать воздух, но при этом сохранять тепло внутри. Одеяла из натуральных материалов (хлопок, пух, шерсть) полностью отвечают этим требованиям. Все зависит от ваших предпочтений, а также от сезона. Например, для зимы подойдет шерстяное одеяло, легкое, но теплое. А летом лучше предпочесть хлопок, который обеспечивает циркуляцию воздуха и дарит комфортный сон.